调查显示,我们中国人一半以上的大人存在头皮健康问题,当中油腻、头皮发痒、头屑比较常见的。估计很多人只把重点放在了头发上,事实上,鸡蛋里挑骨头,改善头皮环境比养头发还要至关重要,健康的头皮算是完美秀发安全的保障。
1、头部的身体健康状况
健康的头皮颜色略呈浅绿色,正常头部的新陈代谢周期是16-25天,每天的掉头发数量在40-100根。和身体其他部位相比,头部表皮角化症及更新速度非常快,几乎是其它皮肤的双倍,这些都产生了很多的死细胞,也就是皮屑,但一般情况下肉眼不可视。故此,头皮屑多人是基础代谢太快了。
头部表面存在复杂的生态环境,头部含有丰富的硒代蛋氨酸的皮肤附加器(包括皮脂、汗孔、毛囊),这些附加器每天会产生水、电解质、安基酸、脂质,为头皮上生存几种好的细菌储存能量,这些细菌分解代谢能力非常强,皮脂就是说它们的“食物”。头部偏干还是混合偏干,就和这个生态环保有关。
2、头部类别
干性:头部乳白色,经常有比较小的鳞状干屑,时常头皮痒。
油性:头部黄色的,毛发时常塌到头皮上,离近了还都能闻到毛发有一股油味。
区囊性:头部偏红,有的时候会过敏或长痘,洗完头第一天成干性发质的特性,第二天成油性皮肤的特性。
多数人都是区囊性,尤其是严寒干燥的春夏季节,相信很多人都会变成区囊性。
1、洗头前头皮按摩
头皮按摩能够舒缓压力,也可以抑止头皮过分冒油。推拿需在干发时开展,自己用指腹腔位,不可以用手指甲抠头皮,要从下向上,螺旋状推拿。也可以每晚睡前按一次,头在临床里讲是“诸阳之会”,很多阳经都在身上过,睡眠质量推拿能够舒展自已的阳气,有非常好的安神效果。
2、洗头也需要“对证”
要选择一些适合自己的头皮类别的洗头。干性头皮的,就挑选一些修护润养、补水保水的;油性头皮的,就选一些有控油补水作用的;区囊性头皮的,值得一试乙酰水杨酸、脐橙、洋甘菊、天竺葵等成分洗头。洗头频率按需而成,但是,区囊性头皮得人最好不要每天洗头,如果头发油了,可以直接用清水冲洗,第二天再用洗头冲洗,或者用带有以上成分润肤水撒到化妆棉上,擦洗、头皮按摩,取代洗头。
呵护头皮,调和气血是关键
1、血气需充
肝肾尽管在体内的位置偏下,但是却直接影响大家头部气血。
头皮屑多烦恼的朋友,通常是体内虚火上升所导致的,下面肝肾的气血两虚,收不住这上炎的虚火,只能任由它在头上损耗精血,慢慢地头发得不到滋润,只能加速本身代谢过程,因而死的头发细胞可能就加倍了,成了头皮屑。
皮脂分泌旺盛了,头上的负责任“吃”皮脂的细菌太忙了,头发就出来了油。你会不会有过类似的经历,一段苦逼的时光过去了,暮然回首,头皮屑这一个老朋友早已找上了门?
因而,在生活工作中,不要疲劳过度,别熬夜,要给自己身体留余地。
如果您血气当真磋砣,常有有心无力之感时,可用人参、当归、何首乌、黑芝麻一类的中草药进行调理,代茶饮或放入食材里;或者每天按摩太溪穴(坐落于脚上内踝与跟骨之间的凹处)15分钟。药食经脉补养血气,再配合静座养神,慢慢就能将上浮的虚火给收敛性回来。
2、血气需平
人体这个模式比较复杂,若想运转不出错,最主要的是一个均衡。在中医基础理论里,人体起码有两个机制用以均衡,一是脾胃,第二是肝胆。故此血气有问题,常常捣乱的往往是这俩对脏腑。
脾胃,气血生化之源,能让人吃进去的变成血气,运往全身,脾胃有问题,过意不去,吃进去的可能性就变成了湿痰。肝胆,应少阳春生之气,管肃降,其实就是血气的运动,情绪低迷就容易肝郁,胸闷气血健身运动也不舒展,就容易气滞血瘀。
湿痰和气滞血瘀可以到处游走,到了头发这块地方,那很悲观,这块皮所得到的滋养就不够用了。有湿痰得人头上更爱出油,容易长胖,容易困,舌头比较瘦,苔比较硬。有气滞血瘀得人头上更容易痒,皮肤也非常容易干,面色较暗偏黑,舌头上有瘀斑或瘀点。
因此,要均衡血气,应该注意脾胃和肝胆,其实就是饮食搭配和情绪。饮食搭配上不饥不饱,一日三餐有常,搭配有效,多食稀饭粗粮,少吃点肥甘厚腻。情绪上,一定要疏导自己的消极情绪,宜恬淡欢愉,戒恚怒贪痴。
这般,方能在自己的身体健康账户里多存一笔钱。若要打破以前积累下来的湿痰和瘀血,就等于是要存更多的钱,去填补以前的亏空。除了老实巴交存钱,还得借助于一些外力,简单的办法是多运动,健身运动生阳,能推动湿痰和瘀血这种顽结化开。
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